Mein Angebot
Aus der FELDENKRAIS® Methode leiten sich für die Somatische Schule konkret zwei unterschiedliche Angebote ab — entscheiden Sie für sich persönlich, welches Angebot das geeignetere ist.
Funktionale Integration (FI) – Einzelstunden
In einer Einzelstunde analysieren wir Ihre Bewegungs- und Organisationsmuster. Raum für die Wahrnehmung von Unterschieden entsteht durch sanfte Impulse in Form von Berührungen und kleinen Bewegungen. Sie nehmen wahr, wo Gewicht getragen wird, wo Spannung wirkt und wo Hilfe gegeben werden kann.
Diese Erfahrung kann zu einem neuen Empfinden von Balance, Stabilität und Leichtigkeit führen. Spannungen können variieren, und Bewegungen können sich harmonischer anfühlen – in ihrem eigenen Rhythmus und gemäß dem, was momentan zum Vorschein kommen möchte.
Dadurch wird ein Umgang mit sich selbst möglich, der mehr Spielraum und innere Orientierung bietet.
Dies ist Ideal, wenn Sie persönliche Themen wie Bewegungsfreiheit und Spannungsregulation gezielt vertiefen möchten.
Kosten
Einzelstunde: 110,- € / 60 Minuten
Zeit und Ort
Termine nach Vereinbarung
Ort: Karolinenstraße, Hamburg St. Pauli
Bewusstheit durch Bewegung (ATM) – Gruppenstunden
Im Gruppenunterricht starten die Teilnehmenden gewöhnlich in liegender Position auf dem Boden. Die Bewegungen werden verbal angeleitet und schrittweise in ruhiger Reihenfolge aufgebaut. Der Fokus liegt auf dem “Wie” der Bewegung.
Jede Person geht dies mit ihrem eigenen Tempo an. Dadurch entwickelt sich ein sensibleres Empfinden dafür, welche Bereiche sich leicht beteiligen und wo eventuell mehr Anstrengung entsteht.
Die Lektionen geben Ihnen Raum, Ihre eigene Grenzen wahrzunehmen und gleichzeitig neue Optionen auszuprobieren. Schritt für Schritt wird spürbar, welche Zusammenhänge im eigenen Bewegungsablauf wirksam sind.
Die Lektionen sind besonders geeignet, wenn Sie die Methode kennenlernen oder regelmäßig in Bewegung bleiben möchten.
Kosten
Probestunde: 10,- €
Einzeltermin: 20,- € / 60 Minuten
6er-Karte: 96,- €
(statt 120,- € – 20% Ersparnis, für aufeinanderfolgende Termine)
Zeit und Ort
Termine: donnerstags, 17:00-18:00 Uhr
Ort: „Ein Raum", Karolinenstraße 9, im Hinterhof, ein-raum.com