Die Methode FELDENKRAIS®

„Dies ist mein zweiter Feldenkraiskurs, der erste mit Hale, und ich bin begeistert, mit welcher Authentizität und Weisheit sie die Übungen anleitet. „Anleiten” ist nicht das richtige Wort, vielleicht eher „Inspiration”, um das immense, natürliche Kunstwerk in mir selbst zu erforschen, um in fast minimalen Bewegungen das Große zu entdecken, spielerisch und leicht. Es entsteht in mir eine Vorstellung von Mühelosigkeit. Am Ende jeder Stunde bin ich frei von Bewertung, spüre mehr Raum in mir, bin entspannter und kreativer und nehme diese geschärfte Wahrnehmung mehr und mehr mit in meinen Alltag. Hale unterstützt mich großartig mit ihren Worten, die manchmal direkt in meine Seele fallen. Dadurch wird meine Wahrnehmung für eine fortlaufende Prozessorientierung geschärft. Ich mache feinste Bewegungen, wie gewohnt, aber dieses Mal bewusst anders, und probiere mich aus. Nichts ist richtig, nichts ist falsch.“

„Hale und ihre wunderbare Arbeit begleiten mich bereits seit über einem Jahr. Es ist schwer, in Worte zu fassen, wie sehr sie mir geholfen hat. Durch die Arbeit mit dem Körper haben sich viele Türen geöffnet, die sich mit Gesprächstherapie nicht öffnen ließen. Sie hat ein unglaubliches Talent und kann ganz individuell auf jede*n ihrer Klient*innen eingehen, sogar in den Feldenkrais-Gruppen. Ich kann jedem, der psychische oder körperliche Anliegen hat, nur raten, es auszuprobieren.“

„Nach einer Feldenkrais-Lektion mit Hale im harmonisch schwingenden „Ein Raum Studio“ fühle ich mich immer neugierig und bewegungsfroh. Ich habe Lust, Unsinn zu machen.“

„Feldenkrais hilft mir, an den Geschichten meines Geistes vorbei mit Emotionen und Themen in Kontakt zu treten, die in meinem Körper sitzen, deren Auswirkungen ich vielleicht spüre, aber mit anderen Methoden nicht herankomme. Egal ob Gruppenstunde oder Einzelsitzung, Hale begleitet mit einer tiefen Sensibilität, Neugierde und Wertungsfreiheit und gibt mir damit die Sicherheit und den Raum, zu erforschen, was in mir ist und sich zeigen will.“

„Hale besticht durch ihre herzliche, offene Art die Feldenkrais-Gruppenstunden anzuleiten. Ich fühle mich willkommen bei ihr auf meinen Körper zu hören und Pausen einzulegen, was mir grundsätzlich schwer fällt im Alltag. Trotzdem, oder gerade deswegen, lerne ich mich und meinen Körper jedes Mal ein bisschen besser kennen.“

„An der Feldenkrais Methode fasziniert mich, dass es so einfach ist, hineinzukommen. Ich komme jedes Mal auf friedliche Weise anders mit mir selbst in Berührung und habe gelernt, sanft mit meinem Körper umzugehen, tief hineinzuhorchen und zu spüren, wie er in sich werkelt. Eine Stunde Feldenkrais die Woche heißt: eine Stunde lang Hales Stimme lauschen, die uns wohlig bei der Reise durch unseren Körper begleitet.“

„Feldenkrais hat mir einen völlig neuen Zugang zu meinem Körper, meinem Nervensystem und dem Umgang mit mir selbst ermöglicht. Die Schärfung meiner Wahrnehmung und der konzentrierte Fokus nach Innen und in die Bewegungen war und ist mir in Zeiten der äußeren Herausforderungen ein unverzichtbares Werkzeug geworden, um Ruhe zu finden und in die Gegenwart zu kommen. Hales Anleitung und Begleitung empfinde ich dabei als essentiell.

„An der FELDENKRAIS®-Methode des Übens und Entdeckens berührt mich – wenn ich es so erleben darf, wie ich es brauche: ohne unerwünschte Korrektur des Ergebnisses oder des Weges, zum Ziel zu finden – die Erlaubnis, in einem geschützten Rahmen und einer definierten Situation ("Aufgabe") in meinem Tempo und meinem Interesse so vorgehen zu können (und sei es im Abwarten), dass sich Entdeckungen ereignen, die mir in der ungestörten Situation möglich sind und die sich dann aufgrund meiner Entspanntheit, Angstfreiheit, heiteren Aufgeschlossenheit und meines Interesses sozusagen von selbst ereignen können.

Deine Begleitung, liebe Hale, in jeweils einer Einzelarbeit und Gruppenarbeit war für mich wohltuend.

Der Raum und die durch Dich geschaffene Atmosphäre war sehr angenehm.

„Die FELDEBKRAIS® Methode hat mein Leben verändert.Ich habe damit ein Handwerkszeug bekommen, so dass ich mit meinem Alltag und meinen Einschränkungen besser umgehen kann. Ich lerne, die Dinge weniger zu bewerten, sie mehr zu nehmen wie sie sind und mich mit den realen Gegebenheiten auseinander zu setzen und Lösungen zu suchen, sowohl im körperlichen, als auch im mentalen Sinne.

An Hale schätze ich, dass sie neben den gut angeleiteten Lektionen sowohl auf neurologische Zusammenhänge eingeht als auch die Feldenkrais Methode philosophisch betrachtet und vermittelt. Und sie animiert uns immer wieder, auf die Suche zu gehen und spielerisch mit den Lektionen umzugehen.“

„Vor ca. 20 Jahren war ich in einer schrecklich desolaten Verfassung, heute nennt man so etwas „Burn Out“. Glücklicherweise hatte ich mich zu einer Therapie entschlossen, bei der ich die Methode „Feldenkrais“ kennen lernte. So richtig wusste ich damals nicht, worauf ich mich einließ, und nahm die ungewohnten Übungen mit dem mir eigenen Misstrauen hin. Ich bemerkte aber eine Veränderung meiner Wahrnehmung zu mir selbst, sehr hilfreich war sicherlich der Hinweis meiner Therapeutin, dass ich keinen sportlichen Ehrgeiz entwickeln sollte. Wieder in Hamburg riet mir eine Freundin, regelmäßig an Kursen teilzunehmen, was ich dann in den unterschiedlichen Formaten tat (wöchentlich 60 Minuten, Tages- und Wochenseminare). Nach und nach stellte sich bei mir eine sehr angenehme Balance zwischen Körper und Psyche ein, heute betrachte ich „Feldenkrais“ als mein „Lebensmittel“, wie auch die Kunst. Derzeit bin ich in den Kursen von Hale. Ich dachte vorher, nun könne ich keine neuen Erfahrungen mehr machen. Aber es passierte etwas anderes, mir gelang es, mich tief und fest davon zu überzeugen, dass es bei der Methode kein Richtig und Falsch gäbe. Dies hat nun zur Folge, dass ich mit meinem Wunsch nach Perfektion entspannter umgehen kann.“

„liebe hale,
mit dank zu dir ,

für den sicheren und wunderschönen raum im innen und außen, den du mit soviel leidenschaft , ruhe , wachheit,  humor , und fundiertem wissen und nochmal leidenschaft in deinem feldenkraisunterricht zur verfügung stellst 🌱 für mich ist feldenkrais:

• ein mich zu mir hinbewegen             

• ein mich kennenlernen und im kern zu entdecken 

• ein mich wahr nehmen

• eine erinnerung daran die wahl zu haben“

„Ich habe Hale in einer Phase kennengelernt, in der ich mich beruflich und persönlich neu orientierte. Die Erfahrung mit der Feldenkrais-Methode hat mir geholfen, Sicherheit und Struktur in meinen Alltag zu bringen und dem Leben mit mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit zu begegnen. Ich schätze besonders die klare und zugleich feinfühlige Art, mit der Hale ihre Stunden gestaltet - mit Aufmerksamkeit, Tiefe und einem offenen, freundlichen Wesen.“